“持器械打斗”，但又彬彬有礼？这项运动很神奇（内附场地推荐）

练习击剑有年龄限制吗？

适宜进行击剑运动的人群几乎覆盖了全年龄段，是一项可以从学龄前儿童开始坚持下去的运动哦。一般来说，4岁就可以学习击剑了。击剑前期训练较为温和，比较适合低年龄段儿童锻炼身体素质；且击剑十分讲究技巧、思维反应和身体协调，从小学习有助于身体和脑力双开发。

成人和儿童用的剑一样吗？

成人剑剑身105CM，重量500克以上，儿童剑重350克，长90CM，通常情况下儿童在满 13周岁及以上者其力量的发育程度是可以使用成人剑的，当然13岁也有特例，可能还需要使用儿童剑参加训练。国家规定，在正规比赛，13岁以下使用儿童剑，13岁及以上使用成人剑。‍

为什么击剑比赛的时候，选手都会栓着一根绳子？

其实，那是一条电线。电线穿插在选手的击剑服中，一端连接着选手的剑，另一端则是连接着一个能使电线伸缩的电缆盒中，形成一套计分系统。当剑头刺到对方的有效部位时有效灯亮，会自动记分；当刺到无效部位时无效灯亮，这时不记分数。这套计分系统配合裁判判决，能使得击剑比赛的得分做到公平公正化。

打一场击剑比赛等于跑了8公里？

击剑比赛一般都分为小组赛和淘汰赛两个阶段，小组赛每局3分钟，淘汰赛每局9分钟。通常，小组赛需要打5-6场，淘汰赛需要打4-6场。一条击剑剑道长14米，全天比赛下来，移动距离相当于跑了8公里。

击剑的注意事项

遵循循序渐进原则,不可急功近利

学习击剑最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握击剑的技术，切不要贪多、图快。

要具备自我保护能力

击剑学习必须要经历实战。如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。注意，在实战练习时一定要穿戴护具，包括击剑头盔、比赛服、手套、比赛袜等。

练习前准备活动要充分

准备活动的时间应在20-30分钟，活动内容包括跑步、关节操、拉韧带等。通过充分的准备活动，将各韧带、关节充分活动开，可提高神经与肌肉的兴奋性。

训练结束后要进行全面的放松

训练结束后，人体的生理机能还维持在一个较高的水平，需要有一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松整理，能有效地消除疲劳，消除代谢产生的乳酸，缓解肌肉疼痛。

击剑场地推荐

杨浦骞宇击剑运动中心

地址：杨浦区民京路781号（祥铭城市运动中心8号馆击剑馆）

开放时间：

周二至周四 16:00-19:00

周五 13:00-19:00

周六至周日 8:00-19:00

缤纷击剑

地址：嘉定区康丰路128弄214室

开放时间：每天 9:00-21:00

上海名剑击剑中心

地址：松江区广富林路38弄三迪广场8号负一层-02

开放时间：每天 9:00-20:00

注：具体开放时间及收费情况以现场实际为准。

以上场馆均可以使用

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一起来感受击剑的魅力

消费券领用指南

部分来源：杭州2022年亚运会

部分图：场馆方

编辑：陆佳琦

审核：郭偲燕

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