【民俗体育】木球——宁夏回族地区特有的一种球类运动

木球是宁夏回族地区特有的一种球类运动，是在回族聚居的农村广泛流行的一种风趣的传统体育项目。它是由农村青少年放牧时的“打篮子”“赶毛球”演变而来的，亦可称为“牧球”，具有浓厚的乡土气息。

比赛在长40米、宽25米的场地上进行。每队上场队员5人，手握击球板，运用传、接、运、抢和击球射门等技术，避开对方防守，将球击入对方球门得分。全场比赛时间40分钟，每半场时间为20分钟，两半场中间休息10分钟。木球比赛近似曲棍球和冰球。运动员持击球板快速奔跑、传接配合，被击出的球快速飞出，瞬间入门得分。木球竞赛显示个人高超技巧与集体配合默契，深受回族青少年喜爱。

概述：

木球的形为长圆柱体，球体长9厘米。击球板的竹、木或非金属合成材料制成，全长70厘米，由板柄和板头两部分组成。球门宽1.20米，高0.8米，球门后装球网。比赛在竞赛器材的试制改进中，从加强对运动员的安全防护出发，选定韧性较强的槐木为球板材料，在板头部位做了包胶处理，以防止板体开裂伤人和增加缓冲力。对木球也做了相应改进，在保留其木质球体的基础上，以软海绵和橡胶在外层做了双重防护。在紧张激烈的对抗性活动中，运动会中在安全原则上的诸多改进，将使得木球运动更安全、实用，木球运动将更易于在群众中流传，具有更强的生命力。

木球 平民高尔夫: 作为一项体育运动，木球在大多数人眼中还很陌生。第三届亚洲木球锦标赛暨2003年国际木球公开赛眼下正在江苏省南京市举行。这项颇具中国特色的体育项目在中国的台湾省、香港和澳门特区发展迅速，在全世界也吸引了越来越多爱好者的参与。“红色的木球，绿色的运动”是木球的主题。

种类：

木球的球具包括球、球杆、球门，由原木制成，造价低廉。球杆的头部成T字形酒瓶形状；球门由两只木酒瓶中悬挂一只木酒杯构成。标准木球场地共设12球道，含有左曲道、右曲道各两个。在木球比赛中，每4人一组轮流挥杆击球，选手需完成12道的比赛，每一赛道终点有一球门，累计各赛道将球击进球门的杆数，杆数少者为优胜，规则酷似高尔夫球。木球运动不受年龄、性别的限制，将竞技、休闲和健身性融为一体，公园、学校草地都可作为场地，非常适合学校及民间推广。木球击球动作颇似高尔夫球，但球具物美价廉，因而有“平民高尔夫球”的美誉。国际木球协会执行秘书翁启祥说：“木球是一种集休闲与娱乐于一体的运动，倡导环保理念，运动量适中，老少咸宜，使人们更能亲近自然。” 随着全民健身运动的深入，木球运动在中国有着不错的发展前景。翁启祥说：“在2001年以前，我们以协会的名义与内地的高等院校合作开课、比赛。2001年之后，国家体育总局社会体育指导中心看到了木球的优势，与我们协会一起合作，将木球推向社会。我们曾在沈阳、宁波以及南京举办了比赛，为木球在内地的发展起到了重要的宣传和推动作用。”

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球场：

标准木球场 （比赛用）共设12个球道（或者12的倍数），每个球道的长度在30-130米间，宽度为3-10米，12道总长度在700米以上。12个球道中，含有左曲道、右曲道各两个。休闲用场地则可视地形、面积，自由设置一个或数个球道来回击球比赛或游戏。

球具：

木球的一套球具包括：球杆、球门和球，全为原木（红木、紫檀等）制成，在我国大陆仅宁波一家公司生产。球:直径约9.5±0.2Cm,重量约350±60g；球杆:成T字状酒瓶样的杆头，套有橡皮帽，利于击球；球门:两只木酒瓶中间悬挂一只木酒杯构成，球门内缘宽16厘米，木酒杯底部距离地面7厘米。

基本技术

木球的基本技术是练习者通过球杆击打木球，使球沿着预定的路线向前滚动，并达到目标地点的技术动作。包括准备姿势、握杆、瞄准和引杆、击球4个部分，初学者的技术动作要领如下：

1.握杆

左手在上，右手在下（均以右手习惯的人为例），四指并拢、拇指分开，自然握杆上端。要示右手小指侧紧贴左手拇、食指，握杆力争自然与协调。

2.准备姿势

两脚开立同肩宽，两膝微屈脚站稳。重心稳定稍偏右，上体微前倾莫弯腰。人与球间成直角，球距左脚跟两瓶长。要求“左臂与杆成一线，全身放松是关键”。

3.瞄准与引杆

杆头、球心与目标（球门中心的木酒杯），瞄准时三点成一线。“握好杆站好位，集中精力为挥杆”，要求“抗干扰求平静，精力集中不漂浮，瞄准预摆（引杆）不碰球”。

4.挥杆击球

在准备姿势和瞄准的基础上：“两臂握杆在体前，以肩为轴似钟摆，预摆挥杆不过肩。眼睛直视球中央，腰腿千万莫起伏。预摆结束下挥杆，保持肩臂轻松力，原路挥杆走椭圆，重心平行向左移”。要求击球之前不转体，匀速果断把球击出，击球之后随之转体，目送木球，挺胸同时两臂举杆做随挥动作。返回搜狐，查看更多